énergie vitale

Les yogis les savent, un des buts du yoga est d'agir directement sur notre énergie vitale, le prana, notre souffle vital. 

Tout le monde ne pratiquant pas le yoga, d'autres solutions s'offrent à vous pour gérer la diffusion de votre prana.

Nous ingérons le prana par l'élément air, lors de la respiration. Attention donc à l'air que vous respirez, à la pollution, et prenez soin de respirer correctement, c'est  dire complètement dans la phase d'inspir comme dans l'expir.

Nous trouvons aussi le prana dans la nourriture. Il est important d'avoir conscience de ce que nous mangeons. Les légumes et fruits ont une énergie pranique importante, aussi doivent t'ils être privilégiés.  Les amandes, le miel, le ghee (beurre clarifié) contiennent eux aussi beaucoup de prana.

L'équilibre de notre santé passe par un prana équilibré le prana étant en connection directe avec l'élément air qui se diffuse en notre organisme, et particulièrement au niveau de notre cage thoracique, au niveau de notre respiration, et au niveau de notre estomac où il allume le feu digesif destiné à transformer les aliments. Egalement le prana tient une place importante dans notre ventre, puisque vata, le dosha qui contient l'élément air et éther, à son siège dans notre côlon. Le prana est alors amené dans le ventre sous sa forme descendante, apana vata. C 'est l'énergie des éliminations, de l'accouchement, de l'élimination des règles. Il circule un peu partout dans notre corps, créant les mouvements, et particulièrement dans notre sang sous sa forme de vyana vata. Aussi un prana déficient posera beaucoup de problèmes de santé, aussi bien qu'un prana en excès. 

Un prana en excès se manifestant dans l'esprit peut être aussi dévastateur. Il amènera de l'agitation mentale, des angoisses, des peurs, de l'insécurité. La méditation est alors particulièrement bénéfique pour calmer cela et ramener le silence intérieur. Ecouter de la musique permet de décrocher des pensées. Bien sûr les massages ramènent rapidement un état de calme intérieur et le massage ayurvédique thérapeutique, comme celui que je propose, permet de ré-équilibrer prana vata pendant le massage.

Le massage de la tête Shirotchampi, ou Shirodhara, sont très bénéfiques pour prana.

La marche méditative est excellente. La connexion avec la nature est importante.

Je recommande de consommer des tisanes de tulsi( basilic sacré)  ou de décoction de cardamome.